老张大爷哼着小曲，手里提着刚从阛阓用心挑选的大西瓜，思着回家后把西瓜冰镇起来【BOMN-065】四つん這いの垂れ下がった爆乳を下から揉み舐め吸う 4時間，享受那一口寒冷。
回到家，老张大爷正要把西瓜塞进雪柜，就被男儿小张拦住了。小张一脸严肃地说：“爸，怎么又买西瓜，人人说可说了，老年东谈主不可往往吃西瓜。”
老张大爷挠挠头，疑信参半：“啥？我吃了一辈子西瓜，怎么当今说不可吃了？”
一、 为何天热以后，要提议中老年东谈主少吃西瓜？
西瓜被誉为"瓜中之王"，在夏日十分受宽饶，它不仅滋味甜好意思、多汁，还具有多种健康益处。
防中风：西瓜所含的番茄红素含量也相配丰富。番茄红素省略匡助改善血管功能，减少胆固醇对血管的不良影响。有照看泄露，依期摄入富含番茄红素的食品，比如西瓜，不错裁减大要20%的中风风险。
改善皮肤：年岁大了，皮肤就会迟缓失去胶原卵白，皱纹就会运转出现。红肉西瓜中含有的β胡萝卜素，不仅能驻防皮肤老化，还能在体内形成维生素A，擢升皮肤起义细菌入侵的才调。
保护腹黑：西瓜中的氨基酸L-瓜氨酸有助于收缩血管壁，从而裁减血压，对腹黑健康成心。
促进消化：西瓜中的纤维有助于促进肠谈健康，驻防便秘。
西瓜平正这样多，那为什么要提议老年东谈主少吃点呢？
当先，西瓜是寒性生果，会刺激脾胃，吃了容易消化不良、腹痛、腹胀，尤其不顺应脾胃虚寒的中老年东谈主。
其次，口感甜甜的西瓜升糖指数可不低，哥也色蝴蝶谷娱乐网达到了72，属于高GI生果。患有糖尿病的中老年东谈主淌若一下吃太多西瓜，很容易升高血糖，导致血糖杂沓词语。
另外，不少老年一又友肾齐有点小舛误，而西瓜含有较高的钾，肾功能受损时很难将过剩的钾扬弃，一朝吃多了就会升高血钾水平，引起高钾血症。
昆明市第二东谈主民病院消化内科医师李娜指示宇宙，除了老年东谈主外，还有几类东谈主也得少吃点西瓜：脾胃虚寒的东谈主、肾功能有问题的东谈主、糖尿病患者，以及产妇。
二、隔夜西瓜易得肠胃炎？西瓜真相大揭秘
夏天来了，西瓜成了宇宙的骄子，买回家后吃不完，许多东谈主秉承把西瓜放进雪柜，品级二天赓续吃。
但最近却频频看到这样的新闻：“吃了隔夜生果引起肠坏死”“吃隔夜西瓜就得肠胃炎”，听着就让东谈主心里发毛，一路向西2背后的真相是什么？其他对于吃西瓜的传言又有几分真几分假？
传言一：隔夜西瓜不可吃？
一般来说，切开后放了10个小时的西瓜就不错视作隔夜西瓜。
有照看标明，不管是刚切开的西瓜，已经冷藏了整夜的西瓜，以至是冷藏整夜后瓜肉底下2厘米深的所在，细菌的数目齐差未几。浅陋来说，冷藏不错保抓西瓜的清新和卫生，隔夜西瓜惟有是妥善冷藏的，吃起来即是安全的。
传言二：西瓜瓤又红又甜，是因为打了针？
欧美做爱贵州省阛阓监管局暗意，思在西瓜上注射加东西是不可行的。西瓜跟其他食品不相同，它有我方的皮保护着，羁系易让外面的东西进去。淌若用针扎西瓜，就等于给西瓜弄了个伤口，这样细菌就无空不入了，西瓜会坏得更快。
而况，西瓜内部的瓜瓤超越娇气，淌若硬要往内部打色素或者甜味剂，很难让它们在瓜瓤里均匀差别。是以，思通过注射让西瓜变色或者变甜，是不太可能的。
传言三：无籽西瓜含多量激素，常吃对东谈主体无益？
无籽西瓜并不是什么东谈主工制造的怪物，它通过当然的农业时间终了，不会产生任何有毒无益的物资。本色上，它是通过将平庸的二倍体西瓜和流程特等惩办形成四倍体的西瓜进行杂交，取得染色体是三倍体的后代。因为染色体是三倍体，这种西瓜当然就长不出种子来。
三、天气炎夏，多吃4种酸味食品
夏天来了，比较西瓜，更提议中老年一又友多吃4种酸味食品。
1、酸奶
酸奶含有多量活性乳酸菌，它易于消化，能让肠谈保抓健康，让消化系统更顺畅。而况，酸奶里的钙对老年东谈主的骨头超越好。不外，铭记选低糖或无糖的酸奶，这样对血糖也好。
2、山楂
山楂具有健脾开胃、消食化滞的作用，能缓解老年东谈主常有的消化不良问题。山楂中的有机酸还能匡助裁减血压和胆固醇，但该身分会刺激胃酸，一下子别吃太多。
3、醋
食醋不仅能让食品变得更厚味，还能匡助更好地消化食品，促进唾液和胃液的分泌。老年东谈主作念饭的时刻放点醋，能增多食欲，但别平直喝太多。
4、柠檬
柠檬富含维生素C和柠檬酸，它们是深广的抗氧化剂，省略增强免疫力，促进肌肤健康。老年东谈主不错适量喝点柠檬水，但不要空心饮用，容易伤害胃黏膜。
总的来说，西瓜是一种健康的生果秉承，适量食用对大多数东谈主来说齐是安全的，但有糖尿病、肾病或肠胃有点小舛误的老年东谈主就要少吃点。
参考贵寓：
[1]《宇宙夏天最爱的西瓜，食用时防卫这些》.广东中医药.2024-06-30
[2]《隔夜瓜、隔夜茶、隔夜菜，到底能不可吃？一文说清！》.科普中国.2023-10-01
[3]《夏日吃西瓜有5大平正 这4类东谈主要少吃》.东谈主民网健康.2021-07-29【BOMN-065】四つん這いの垂れ下がった爆乳を下から揉み舐め吸う 4時間